【睡眠の質を上げるにはどうすればいい？】深部体温に働きかけてよく眠れる体になる「安眠ヨガ」

なかなか眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅い……など、睡眠に関する悩みを抱えている人の割合は実に5人に1人と言われています。1日の中で約1/3を占める睡眠時間を質の良い時間にするために、1日の疲れを手放すヨガのポーズをご紹介します。