筋肉量は50代から急激に下降!【肩こり・背中のはりは筋肉の衰えが原因かも】手軽にできる肩甲骨ヨガ

2025.05.04 20:05
肩甲骨を支えている筋肉は、首や腕、背中、お腹を支える筋肉ともつながっています。肩こりや背中のはりを感じる人は、もしかしたら肩甲骨の動きが悪くなっているかもしれません。筋肉量は50代から急激に低下していきます。肩甲骨まわりの筋肉をしっかりと動かしていきましょう。

あわせて読みたい

背中をまるめて、ひらいて!呼吸と動きをつなぐ【背中ゆるめストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
長時間スマホを見てる人に多い「肩のこりと痛み」のお悩みを解消!固まった筋肉をほぐす【セルフハグ】
ヨガジャーナルオンライン
沖縄発アロハシャツブランド「PAIKAJI」、PAIKAJI COFFEE発売
PR TIMES Topics
【超気持ちいい〜】クッションを使った大胸筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
硬い&埋もれてる「肩甲骨を取り戻そう!」可動域を広げてやわらかくする「四つ這いエクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
胸がときめく“ハート”のお直しヘアメイクミラー発売
PR TIMES Topics
【年齢とともに落ちにくくなる二の腕のタプタプ】たるんだ腕の原因は「肩甲骨の硬さ」だった!?
ヨガジャーナルオンライン
実年齢より老けて見られた!【原因は巻き肩にあり!?】必ず変わる|タオルを使った姿勢矯正ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
耳をふさがないイヤホン「耳スピ」を使った「音響XRを活用した新しい野球観戦」の実証実験を実施
PR TIMES Topics
簡単なのに効果がすごい【キャット&カウのポーズ】肩こり・背中の張り・肩甲骨ほぐしにアプローチ!
ヨガジャーナルオンライン
【肩こりは「もんでも治らない」?!】5分で変わる!頑固な肩こりが劇的に軽くなるヨガ的ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
オルビスの体験特化型施設「SKINCARE LOUNGE BY ORBIS」にて梅雨をテーマにしたイベント開催
PR TIMES Topics
ため息をつくことが増えてない?【たった1分で浅い呼吸をリセット】だるさも改善できる呼吸ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨が硬い人は腰痛になりやすい?腰痛を予防&改善する〈セルフ肩甲骨はがし〉
ヨガジャーナルオンライン
【 ダンデライオン・チョコレート 】シングルオリジンカカオの多彩な味わい、夏の新作スイーツ
PR TIMES Topics
【知らない間に硬くなっている背中にご用心】背中の重だるさをスッキリさせる「背骨ゆらしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
首が重だるい方必見!後頭部〜首の後ろをほぐす“ゆるストレッチ”で頭も体もスッキリ
ヨガジャーナルオンライン
老舗の漬物専門店が新たな和の食空間をオープン
PR TIMES Topics
【胸の筋肉硬くなっていませんか?】デスクワークやスマホ操作が長い人向け「すっきり大胸筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【ヨガポーズの基礎と応用】正しいアライメントでヨガポーズをとろう!
YOLO