ランニング後のストレッチでベストコンディションをキープ！

ランニング後のストレッチは大切！ランニングは健康維持、ダイエットなど、体を整える効果が抜群のスポーツです。しかし、忘れてはいけないのはランニング後のケア、とくにストレッチです。ストレッチの主目的は、ランニングによって硬くなった筋肉を柔軟にして可動域を確保することです。ランニング後は酷使された筋肉が硬くなることで関節の動きが抑制されて可動域が小さくなってしまい、体の動きのスムースさが損なわれます。さ…