お腹に効く！「V-sitポジション」で腹筋×バランスピラティス

朝時間.jp
2025.04.17 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。体の軸を感じながら、深い呼吸とともに内側から整える朝時間。

そんな静かな集中をもたらしてくれるのが、腹筋とバランス力を同時に高める「V-sitポジション」です。ピラティス初心者でもトライしやすい動きで、朝から凛とした自分に出会ってみませんか？お腹に効く！V-sitポジションで腹筋×バランスピラティス1）　お腹を引きこみながら骨盤を軽…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

腹筋"だけ"に効くお腹痩せエクササイズ｜腰や手首などが痛くならないので毎日続けられる
ヨガジャーナルオンライン
【腹筋100回より効く】お腹の悩みをまとめて解決！キュッと引き締まったお腹をつくるツイストエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【数量限定】アウトドアシーンで活躍する合成香料フリーのオーガニックボディスプレー発売
PR TIMES Topics
下腹部ダイエットでポッコリお腹とサヨナラしよう！　効果的な運動や食事について
楚々（そそ）｜SOSO WEB
いい姿勢をキープできない人必見！すぐに試せる姿勢改善のコツと無理なく続けられるエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
レモンピールとバターの香り豊かな「ウィークエンドシトロン」販売開始
PR TIMES Topics
座りながら腹筋！お腹を引き締める「ピラティスのニュートラル姿勢」レッスン
朝時間.jp
ベッドの上でお手軽！お腹すっきりピラティス「ニーオープン」
朝時間.jp
通気性と防虫性を兼ね備えた人気シリーズにセミダブルが登場
PR TIMES Topics
連休明けに効く！体幹に喝を入れる「お腹引き締めピラティス」
朝時間.jp
下半身のむくみがスッキリ！ピラティス「サイド・レッグ・サークル」
朝時間.jp
まるで花束みたい！「母の日限定オリジナルバウムクーヘン」
PR TIMES Topics
1時間のウォーキングに匹敵！60代でも若々しく動ける体に必要な体幹を復活させる「椅子ピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
自分の脚で歩くために。1時間のウォーキングに匹敵！60歳から始める脚力強化の「椅子スクワット」
ヨガジャーナルオンライン
春の寒暖差に負けない！ゆるめて巡らす「背骨ほぐし」ピラティス
朝時間.jp
ぽっこりお腹を凹ませる！運動苦手な初心者でもこれならできる→下腹部に効かせる簡単脚上げ腹筋エクサ
ヨガジャーナルオンライン
どうせやるなら効く腹筋！【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
3ステップでお腹を引き締める！簡単ピラティス「サイストレッチ」
朝時間.jp