骨盤調整＆ワキ腹シェイプ！女子垂涎の一石二鳥トレーニング

YOLO
2025.03.11 23:05
気になるワキ腹に効く！骨盤と筋肉はどのような関係にあるか、知っていますか？複数の骨で成り立っている骨盤。生活習慣などで、体の中心に存在する骨盤がゆがむと、上半身にも下半身にもそのゆがみが伝わってしまいます。

骨盤がゆがむと、骨盤を支えているお腹まわりの筋肉群も緩んでしまいます。その結果、骨盤に支えられている臓器の位置が下がり、下腹部が出てしまうことに。内臓の位置が正しくないと、体形の崩れだけでは…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【骨盤ネジ締めエクササイズ】膣を締めるだけでくびれ＆美脚の秘密を完全解説
美ST
「意外」腰痛の原因は肋骨の硬さ？座ったままできて簡単！肋骨を動かしてほぐす腰痛改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
お出かけシーズンにぴったり！バギーツアーの新プラン登場
PR TIMES Topics
お腹の肉がつまめる人注目！【伸びるだけ腹筋】ツラい筋トレ不要！座ってできるお腹縦割りストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
つらい腹筋運動100回より効く【横になって手足を動かすだけ】ぽっこりお腹解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
涼しげな手ぬぐいのインスタレーションが会場を彩る「かまわぬのてぬぐい展」今年も開催
PR TIMES Topics
腰痛にむくみ、ぽっこりお腹…原因は骨盤の歪み！たった10回で骨盤を整える【ぐるぐる股関節ほぐし】
ヨガジャーナルオンライン
「つらい腰痛、我慢しないで！」骨盤の歪みは腰痛悪化のサイン→今すぐできる簡単改善ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【天壇 祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」
PR TIMES Topics
ランニング初心者は要チェック！正しく走る基本は、「正しく立つ・歩く」
YOLO
骨盤の歪みはどうして起こる？チェックしたい体の歪みと生活習慣
YOLO
定山渓 鹿の湯・花もみじにて「願掛け鯉のぼり」を初開催
PR TIMES Topics
【40代からの下腹ぽっこりに】上半身を起こす腹筋より断然簡単！寝たまま脚揺らしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
冷え性は骨盤の歪みからくる？一石二鳥！骨盤の歪みを改善＆体もポカポカ温まる「ねじりストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
設置場所に応じ最適化する圧倒的な音質　ホームスピーカー最上位モデル「Woburn Ⅲ」登場
PR TIMES Topics
骨盤がシャキーンと整う！？コツは「テントを張る意識」骨盤周りを鍛えるインナーマッスルトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
「骨盤を立てる」がわからない人へ→姿勢改善も同時に叶う！腸腰筋を鍛える調整エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【Minimal】金柑がつなげる、2つの全く異なる味わい。季節限定チョコレートパフェ
PR TIMES Topics
腹筋トレーニングが苦手な人もこれならできる。脚を動かして腹筋に効かせるくびれエクサ
ヨガジャーナルオンライン
ポキポキ鳴る股関節は骨盤から整える？〈やさしい解剖学の理解〉骨盤＆股関節安定エクサ
ヨガジャーナルオンライン
飛びつかずにはいられない！猫用キッカー「けりマヨ」
PR TIMES Topics