「骨盤を立てる」がわからない人へ→姿勢改善も同時に叶う！腸腰筋を鍛える調整エクササイズ

ヨガレッスンを受けていると「骨盤を立てましょう」とよく言われますが、なかなか感覚がつかめなかったり、うまくできない…いう方も多いのではないでしょうか？本日は骨盤を立てやすくするためにカギとなる腸腰筋を鍛え、姿勢改善も叶える一石二鳥なエクササイズをご紹介します。