「座りっぱなしで…いつも腰がだるい、痛い」ガチガチ股関節をゆるめて腰を楽にする【お尻ストレッチ】

座りっぱなしの時間が長く続くと、股関節が動かしにくいと感じたり、腰回りが重だるいと感じることはありませんか？今回紹介するストレッチは、そんな時におすすめの「お尻ストレッチ」です。下半身の中でも大きな筋肉の集まりであるお尻の筋肉を、柔軟にしていきましょう。