二の腕の引き締めは、 プッシュトレーニングあるのみ！

二の腕の後ろ側を鍛える“押す”動作ノースリーブや半袖、水着など腕を出す機会の多い夏。気になりますよね〜！その弛んでしまった脂肪！筋肉でいうと上腕三頭筋という後ろ側の筋肉が衰えているせいなんです。そもそも、日本人は引く動作の多い文化。例えば、刀、包丁、のこぎりなども引くことによって切れますよね。ものを引く動作というのは、上腕二頭筋という腕の前側の筋肉を使います。上腕三頭筋肉は押す動作で鍛えられる筋肉…