プロテインでダイエット！知っておきたい基本と効果、おすすめのレシピ

プロテインはダイエットや美容の味方私たちの体のほとんどすべてを構成している大切な栄養素、タンパク質。不足すると、体の各機能が良好な状態を保つことができなくなり、やがて精神的な不調にも襲われます。また、食事制限によるダイエットを行うと、タンパク質が不足しがちになり、肌荒れやリバウンドなどのリスクも伴います。その点、英語で「タンパク質」を意味するプロテインは腹持ちがよく、健康的な肌や髪を維持します。さ…