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急な温度変化に注意！エアコンつけっぱなしが快眠の秘訣？【眠れなくなるほど面白い図解疲労回復の話】

2025.02.18 09:51

快眠したければ、夏も冬もエアコンはつけっぱなしで冷やし過ぎや、急な温度変化に注意体が冷え過ぎることを避けるため、夏の間、エアコンをつけずに寝るという人もいるようですが、それはかえって脳疲労を招く恐れがあります。特に毎年最高気温を更新し、夜間でも25℃以上の熱帯夜が続く日本の夏では睡眠中のエアコンは欠かせません。夜中に寝苦しさを感じ、汗をかいている状態は、自律神経が睡眠中に働いている証拠です。つまり…

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