眠れなくても焦らない！なかなか寝付けないときはベッドから離れるといいワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】

なかなか寝付けないときはベッドから離れる眠れなくても焦らない!寝ようと思って布団に入ったものの、なかなか寝付けないという人も多いのではないでしょうか。「眠れない」「明日の朝早いのに」と焦れば焦るほど脳の緊張が高まり、ますます眠れなくなってしまうというわけです。こうした悪循環を防ぐためには、もし布団に入って20分以上眠れなければ、いったんベッドを離れましょう。眠れないままベッドで過ごしていると、脳が…