サプリの栄養素の効果を見極めないと疲労回復には繋がらないどころか逆効果なワケ【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】

意味ないどころか逆効果のものも栄養素の効果を見極める疲労回復のために効果があると誤解されているものにビタミンCとアミノ酸があります。ビタミンCを4週間にわたり1日3000m以上を摂取しても抗疲労効果は認められないことがわかっています。ただし、ビタミンCには強い抗酸化力があり、疲労を起こす元凶である活性酸素を攻撃しますので、一時的な除去には役立ちます。ただ、活性酸素は一時的に除去しても何分も待たない…