最もぐっすり眠れる姿勢とは！？【眠れなくなるほど面白い 図解 疲労回復の話】

最もぐっすり眠れる姿勢は「右横向き寝」抱き枕が眠りをサポートする寝る際の姿勢も睡眠の質を大きく左右します。いびき体質の方は、仰向け寝ではいびきや無呼吸を悪化させる一因になります。いびきが気になる方が睡眠の質を上げるためには、横向寝がおすすめです。横向きで寝ると気道が狭くなることを防げるため、空気の通りがよくなります。右側を下にすると尚よしです。なぜなら、胃の出口は体の右下のほうにあるため、重力の助…