凝り固まった「首・肩・背中」をほぐす！美姿勢をつくる朝ピラティス

朝時間.jp
2025.03.06 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。デスクワークからくるコリ、リセットできていますか？今回は、ストレッチポールを使ってコリや猫背を改善するピラティスを紹介します！スマホ首・巻き肩が気になる方に、特におすすめです。ぜひ参考にしてみてください。凝り固まった「首・肩・背中」をほぐして美姿勢に！1）　胸の裏側にポールの端がくるようにして仰向けになる※両膝は立てても、床の上に脚を…
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