【内もも痩せ】寝ながらできる「むくみ解消」エクササイズ

おはようございます！ ヨガインストラクターの高木沙織です。今回おこなうのは、内ももに隙間を作るエクササイズ。

立っている時や歩いている時、太ももの内側同士が触れたりくっ付いたりして気になる―という場合。

脂肪がついた可能性のほかに、むくみが生じていることも多いです。下半身は、重力の影響でむくみが出やすい部位。

そこに運動不足が加わると、筋肉が弱くなって収縮力も低下。血液の循環が滞り、血液中の…