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食物繊維が豊富な「ごま」と便秘ケアに最適な食材を合わせると？→「腸が元気に！」「すっきり実感」

2025.02.03 17:03

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。便秘解消や整腸作用があるといわれる「ごぼう」に、食物繊維が豊富な「ごま」を合わせると相乗効果で腸が喜ぶレシピに！　そこで今回は「ごぼうのごまサラダ」を紹介します。電子レンジで簡単に作れますよ。「ごぼうのごまサラダ」の作り方(調理時間:10分)ごぼうを切ったら電子レンジで加熱するだけ。
マヨネーズのコクとごまの香ばしさがごぼうに絡…

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