「白菜」と「油揚げ」の組み合わせは味噌汁だけじゃない！食物繊維たっぷりで腸がよろこぶ健康レシピ

saitaPULS
2025.02.04 17:03
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。じつは白菜には腸内環境を整えてくれる食物繊維が豊富だということをご存知でしょうか。腸を刺激するので便通改善が期待できます。そこで今回は「白菜と油揚げの煮物」を紹介します。電子レンジで簡単に作れますよ。「白菜と油揚げの煮物」の作り方(調理時間:10分)すべての材料を電子レンジで加熱するだけ。
白菜のカサが減って食べやすくなり、食材…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「ビタミンC」「食物繊維」「葉酸」じつはすごい栄養！「ブロッコリー」のシンプルでおいしい食べ方
saitaPULS
腸活や風邪予防に！箸が止まらなくなる「えのき」の焼く→混ぜるだけの【簡単健康レシピ】
saitaPULS
日曜日だけオープン！手づくりせっけん専門店から水入りせっけん ローズの香りリニューアル
PR TIMES Topics
いつもの「卵かけご飯」が簡単にごちそうになる！「めちゃうま！」「満足感ある」
saitaPULS
【痩せる朝ごはん】「納豆」に足すだけでもっと腸がととのう食材とは｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
感謝の気持ちを彩る特別な贈り物！母の日に食べられる花束を
PR TIMES Topics
「白菜」と合わせると“もっと腸が喜ぶ”健康レシピ「完成度高いのに簡単！」「おいしい」
saitaPULS
食物繊維が豊富な「ブロッコリー」で腸活→マヨネーズに混ぜるとおいしさがレベルアップする調味料とは？
saitaPULS
サクモチ食感を手軽に楽しめる「ミニワッフル」登場
PR TIMES Topics
「ほうれん草」に合わせるともっと腸がよろこぶ食材とは？「加熱して調味料と和えるだけ！」
saitaPULS
「食物繊維がバナナの約5倍も？」「腸がよろこぶ」栄養価の高い食材で作る混ぜるだけレシピ
saitaPULS
別荘サブスクリプションサービス「WITH SEA」に「WITH SEA 真鶴」残り2棟完成
PR TIMES Topics
「ブロッコリー」をレンチンして混ぜるだけの簡単副菜「人気調味料の組み合わせでおいしい…！」
saitaPULS
ビタミンCで免疫力アップ！混ぜるだけで「白菜」のおいしさがレベルアップ！「毎日食べたくなる簡単副菜」
saitaPULS
【KEYUCA】炭酸飲料を長時間楽しめる！新ステンレスボトルを発売
PR TIMES Topics
「新じゃが」をまるごとおいしく食べる時短レシピ「腸内環境を整える」「子どもが喜ぶ！」
saitaPULS
「簡単！」「疲れた日の1品」ご飯にもパンにもぴったり「なす」の時短レシピ
saitaPULS
人気アイテム「リントブラシ」に新たなカラーバリエーション登場
PR TIMES Topics
「新じゃが」に加えると“もっと腸が喜ぶ”おいしい食べ方→「ホクホク」「お弁当にもぴったり！」
saitaPULS
「ブロッコリー」と合わせるともっと腸が喜ぶ。発酵食品の調味料とは？「マイルドでおいしい」
saitaPULS