じつはすごい栄養！いつもの「卵かけご飯」にプラスするだけで腸内環境を整える“食物繊維が豊富な食材”

saitaPULS
2025.03.29 17:03
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。じつは食物繊維が豊富な「海苔」。野菜と比べて柔らかいので、胃壁や腸壁を傷つけずに腸を整えてくれます。そこで今回は栄養満点の卵かけご飯と合わせた「旨ねぎ塩海苔TKG」を紹介します。小腹が減ったときにおすすめです。「旨ねぎ塩海苔TKG」の作り方(調理時間:5分)ねぎと調味料を混ぜて順にご飯にのせるだけ。
ゴマ油の香りが香ばしく、ねぎ…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

「卵かけご飯」より好きかも。煮るだけ10分で完成する“とろとろ丼”に使う食材は？
saitaPULS
「きのこ」で菌活！鶏肉ときのこを炊飯器に入れてほったらかすだけ「うま味が凝縮」「腸がよろこぶ」
saitaPULS
子どもの五感を育むひらがなとどうぶつたちが描かれたドミノ発売
PR TIMES Topics
【火使わない馬場ごはん】一度食べたら沼る「ネギ旨ダレ卵かけご飯」作ろう！醤油は使わずタレはあれ！
あたらしい日日
栄養満点の「サバ」は塩焼きにするだけじゃない！濃厚さがクセになる合わせたい調味料とは？
saitaPULS
茨城県産の最高級栗を贅沢に使用した“万羊羹”シリーズ最新作販売開始
PR TIMES Topics
【疲労回復・免疫力アップに】いつもの「卵かけご飯」がもっと濃厚になる食材「満足感が高い！」
saitaPULS
もういつもの「卵かけご飯」に戻れない…。おいしさもスタミナもアップする“２つの調味料”
saitaPULS
赤ちゃんの五感を刺激する人気の布絵本シリーズに新作2種登場
PR TIMES Topics
「ブロッコリー」と一緒に摂るともっと腸がよろこぶ食物繊維が豊富な食材「温めて混ぜるだけ！」
saitaPULS
「食物繊維がバナナの約5倍も？」「腸がよろこぶ」栄養価の高い食材で作る混ぜるだけレシピ
saitaPULS
【MMCanelé】夏季限定「レモンフェア」開催
PR TIMES Topics
「醤油だけじゃないの？」「おいしいに決まってる…」いつもの“卵かけご飯”がレベルアップ
saitaPULS
「卵かけご飯」の常識が変わる！ひと手間加えるだけでレベルアップ！「もう戻れなくなる…」
saitaPULS
心と身体をやさしく整えるヨガ体験開催
PR TIMES Topics
いつもの「卵かけご飯」が簡単にごちそうになる！「めちゃうま！」「満足感ある」
saitaPULS
「新じゃが」をまるごとおいしく食べる時短レシピ「腸内環境を整える」「子どもが喜ぶ！」
saitaPULS
【椿屋珈琲】こだわり派のお父さんに贈りたい特別なコーヒーを期間限定販売
PR TIMES Topics
「ビタミンC」「食物繊維」「葉酸」じつはすごい栄養！「ブロッコリー」のシンプルでおいしい食べ方
saitaPULS
【疲労回復】時短＆栄養が摂れる「豚バラ」レシピ「これからの暑い季節にもぴったり」「さっぱり」
saitaPULS
七夕の夜をモチーフにした季節の風情感じる「七夕三味胴」登場
PR TIMES Topics