ゆらゆら揺れるだけ!「ゆりかご腹筋」のやり方。ぽっこり下っ腹に効く~!

2025.02.03 12:39
お腹の筋肉に効く「ゆりかご腹筋」、ご存知ですか? 床に座って体を揺らすだけの簡単な動きで、腹直筋を鍛えることができます。


ポッコリ下っ腹にもよく効くので、お腹痩せ筋トレとしてぜひチャレンジしてみてください。MELOS公認トレーナー・富田巧哉さんが解説していきます。




ゆりかご腹筋のやり方


1.仰向けに寝転がり、両足を揃える


2.足と頭を浮かせて体を曲げる(120度~150度になる…

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