ゆらゆら揺れるだけ！「ゆりかご腹筋」のやり方。ぽっこり下っ腹に効く～！

MELOS -メロス-
2025.02.03 12:39
お腹の筋肉に効く「ゆりかご腹筋」、ご存知ですか？ 床に座って体を揺らすだけの簡単な動きで、腹直筋を鍛えることができます。


ポッコリ下っ腹にもよく効くので、お腹痩せ筋トレとしてぜひチャレンジしてみてください。MELOS公認トレーナー・富田巧哉さんが解説していきます。




ゆりかご腹筋のやり方


1.仰向けに寝転がり、両足を揃える


2.足と頭を浮かせて体を曲げる（120度～150度になる…
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