ダイエットのプロ「1週間だけ続けて！」下っ腹のポッコリを解消するたった3つの方法

Sheage
2025.04.12 17:00
下っ腹＝下腹部がぽっこりする原因の一つが「腹圧の弱さ」です。正しい呼吸法やインナーマッスルを鍛える方法を覚えて腹圧を高めれば、誰でも簡単にスッキリお腹に！今回は、ダイエット専門医院に勤めていた経験を持ち、現在はヨガ講師、…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

骨盤底筋に負担をかけない生活習慣は？｜頻尿、尿漏れの要「骨盤底」を大切に！
婦人画報
【ヨガポーズの基礎と応用】正しいアライメントでヨガポーズをとろう！
YOLO
【おかしの館はしだて】看板商品「もち入り丹後の”あんぱん”」新記録を達成
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹は前腿のハリが原因？【寝たままOK】凹んだお腹と美脚を作る大腿四頭筋ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【くびれ】を作るにはコツがある！くびれる仕組みを知って効率的にダイエット
YOLO
香るインテリアフレグランスをポップアップにて先行発売
PR TIMES Topics
【プロ直伝】ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消！体幹トレーニング3選
Sheage
どうせやるなら効く腹筋！【寝たままたった10回】下腹部を凹ませるぽっこりお腹解消エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
新食感！温度変化で瞬時に固まる「パリパリカカオとカシューミルクのかき氷」
PR TIMES Topics
【寝ながら10回膝を回すだけ】お腹と骨盤まわりのインナーマッスルを活性化！浮き輪肉解消エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【40代以降のぽっこりお腹】寝たまま脚を上げるだけ！腰を痛めずにできる腸腰筋エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
「チョコチップクッキーの日」に合わせワンハンドスイーツ「チョコチップクッキー」を発売
PR TIMES Topics
【40代50代のボディメイク】インナーマッスルにアプローチ！寝たままできるお腹痩せエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
下腹部ダイエットでポッコリお腹とサヨナラしよう！　効果的な運動や食事について
楚々（そそ）｜SOSO WEB
【コニカミノルタプラネタリウム】撮影OKの「七夕ウェルカムドーム」上映
PR TIMES Topics
驚異の【ふわふわくびれ】を作る「膣トレ」！村田友美子さんの3ステップエクササイズ
YOLO
【ガンコな便秘をスッキリ解消】40代女性におススメしたい外側からアプローチする「腸活ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
よもぎサロンyomogystにてクラシエ漢方研究所監修のカラダととのう「おまもりドリンク」を販売
PR TIMES Topics
お腹が凹まない意外な原因とは？【50代でも遅くない】姿勢とお腹が若返る腿上げエクサ
ヨガジャーナルオンライン
〈40歳からのお腹痩せ〉お尻を上げ下げするだけでいい！ぽっこりお腹引き締めエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン