3分で簡単！「すっきり美脚＆ぺたんこお腹」ピラティスエクササイズ♪

朝時間.jp
2025.01.30 04:30
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、むくみや冷えにお悩みの脚をスッキリさせながら、気になるお腹周りの浮き輪肉にも効かせる欲張りエクササイズを紹介します！すっきり美脚＆ぺたんこお腹！3分でできる簡単ピラティス1）　片脚ずつ持ち上げたら…ひし形をつくる2）　息を吸いながら、膝同士をつけて…内またにする3）　息を吐きながら、膝を内向きにしたまま伸ばす※腰をマットにつけ…
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