1時間のウォーキングに匹敵!60代から始める、スムーズに歩くための体幹を鍛える「椅子ピラティス」

2025.03.11 22:05
年齢を重ねて運動も外出も億劫になり、活動量が減ると筋肉量はみるみるうちに減少します。そんな悪循環を断ち切るのにおすすめなので、短時間でできて運動効果が1時間のウォーキングに匹敵する「椅子ピラティス」。ヨガ・ピラティス講師の村越美加先生が、スムーズな日常動作の要となる体幹を強くする方法をレクチャーします。

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