たった10回「脚を付け根から内側・外側に転がすだけ!」ガチガチ股関節をほぐす簡単エクサ

2025.02.19 19:00
今回のターゲットは股関節です。股関節が硬い。常に詰まった感じがする。そして、股関節の柔軟性に左右差がある人必見!座ったままできる股関節ほぐしのご紹介です。硬すぎて、どうせ変わらない…と、あきらめないで!たった10回、脚をパタパタ転がすだけでOK。簡単なのに効果抜群のエクササイズですよ。

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