【マッサージ+筋トレの一石二鳥エクサ!】寝ながら「まさつ筋トレ」でぽっこり下腹をペタ腹に!【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん考案】Vol.2

2025.01.26 21:00
「まさつ筋トレ」のポイントやさしく自分をいたわるようにマッサージ(まさつ)しながら体を動かすエクササイズが「まさつ筋トレ」。マッサージと筋トレのW効果で、体を効率よく引き締めることができます。まずSTEP1では、老廃物がたまりやすい場所にアプローチ。つまりを取り除いて、老廃物が流れやすい体のベースを作ります。次にSTEP2で体をさすり(マッサージ)ながら、動きを加えて筋肉を刺激。体をさするときは手…

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