【マッサージ＋筋トレの一石二鳥エクサ！】寝ながら「まさつ筋トレ」でぽっこり下腹をペタ腹に！【Google本社エグゼクティブトレーナー・Sayaさん考案】Vol.２

「まさつ筋トレ」のポイントやさしく自分をいたわるようにマッサージ（まさつ）しながら体を動かすエクササイズが「まさつ筋トレ」。マッサージと筋トレのW効果で、体を効率よく引き締めることができます。まずSTEP１では、老廃物がたまりやすい場所にアプローチ。つまりを取り除いて、老廃物が流れやすい体のベースを作ります。次にSTEP２で体をさすり（マッサージ）ながら、動きを加えて筋肉を刺激。体をさするときは手…