3ステップでお腹を引き締める！簡単ピラティス「サイストレッチ」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今回は、たった3ステップでできる簡単ピラティス「サイストレッチ」を紹介します。お腹の引き締めにぴったりなエクササイズです。お腹を引き締める！3ステップの簡単ピラティス「サイストレッチ」1）　ひざをついて座り、両脚を股関節幅になったら…膝立ちになり、息を吸う※膝〜頭は一直線上に配置※お尻ともも裏の境目をきゅっと引き締め、反り腰を防ぐ2）…