ベッドの上でお手軽！お腹すっきりピラティス「ニーオープン」

朝時間.jp
2025.02.20 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、ベッドの上でも手軽にできるピラティス「ニーオープン」を紹介します！毎日コツコツ続けることで体幹を強化し、下っ腹をすっきりさせる効果が期待できます。一緒にやってみましょう♪ベッドの上で手軽にお腹すっきり！ピラティス「ニーオープン」1）　片脚ずつもちあげ、テーブルトップポジションをとる※お腹を引きこみ、腰はマットにつけておきましょ…
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