ベッドの上でお手軽!お腹すっきりピラティス「ニーオープン」

2025.02.20 04:00
おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、ベッドの上でも手軽にできるピラティス「ニーオープン」を紹介します!毎日コツコツ続けることで体幹を強化し、下っ腹をすっきりさせる効果が期待できます。一緒にやってみましょう♪ベッドの上で手軽にお腹すっきり!ピラティス「ニーオープン」1) 片脚ずつもちあげ、テーブルトップポジションをとる※お腹を引きこみ、腰はマットにつけておきましょ…

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