【腹筋運動ですぐに疲れるなら試して】余計に力まずに腹筋を鍛えるクランチの方法

筋トレをしているのに効果が出ない、続かないとお悩みではありませんか？　それは何も考えず習慣に任せて動いているが故に、本来必要ではない筋肉までが使われているせいかもしれません。そういった余計な力みと筋トレの関係について、効率的に動くことを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が解剖学的な視点を交えて考察し、思考による効果的な方法を提案します。44回目のテーマは「腹筋運動（クランチ）」です。