【ランジで膝が痛い人は試して】膝に負担をかけずに曲げ伸ばしするために必要なこと

習慣的に入っている余計な力みをやめると、それまで悩んでいた痛みや動作の不自然さがなくなることがあります。このシリーズでは、効率的で機能的な動作について探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、筋トレや日常的な動作におけるお悩みを解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。47回目のテーマは「ランジで膝が痛い」です。