今日はいつものプランクにひと工夫！効果を底上げする方法をご紹介！

せっかく体を動かすならエクササイズが習慣になる。素晴らしいことです。でも、毎日同じことを繰り返していて、漫然と取り組んでしまっていませんか？それではもったいない！体が何をしたら喜ぶのか？動きの一つひとつに意識を置いてみませんか。自分の体の「今どこ」を動かしているか、動かされているかを意識することで、ポーズの深度が上がります。「効いてくる」感じを実感できたら、さらにその意識を、今に集中しているポーズ…