【プランクの攻略法】「脇の下スイッチ」を入れれば誰でもできる!腕力がなくてもできる練習法

2025.03.20 20:05
数多くあるヨガポーズの中でも、プランクポーズが苦手という人は多いのではないでしょうか。プランクポーズを取れるようになるコツは「脇の下を使うこと」。腕力要らずで安定したポーズが行えるようになります。

あわせて読みたい

「ぷよぷよのお腹と二の腕を撃退!」簡単【ヨガ】を始めよう♪ ~chapter23 ~
mamagirl
【プロ直伝】ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消!体幹トレーニング3選
Sheage
「360°クリーニング」を実現するShark最上位のコードレス掃除機
PR TIMES Topics
【プランク】12種目の体幹トレニング。腹筋の引き締めにも効果的
MELOS -メロス-
イライラや不安がおさまらない?四つの呼吸法で簡単に改善!?
YOLO
【久世福商店】特別な「うまい」を贈ろう、「父の日フェア」開催
PR TIMES Topics
肩こりの原因は肋骨まわりにあり!土下座姿勢で肩こりが軽くなる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
スマホ&PCの長時間利用者必見! 【しつこい肩こり解消】脇の下ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
ピングー×珈琲館初コラボ!程よい透け感の大人可愛いクリアバッグ登場
PR TIMES Topics
「気がついたら薄着の季節!」となる前に。今から習慣にしておこう!ぽっこりお腹スッキリエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【1日1分】ノースリーブが似合う二の腕のためのレベル別エクササイズ3選
ヨガジャーナルオンライン
海外で注目を集める“アイスチュロス”専門店誕生
PR TIMES Topics
しつこい浮き輪肉もこれで撃退!ウエストを引き締める【タツノオトシゴのポーズ】
ヨガジャーナルオンライン
座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている!?ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
スポーツジムとジェラート屋が開発したプロテイン入りジェラート発売
PR TIMES Topics
【疲れやすい人ほど試してほしい!】脇腹すっきりの姿勢リセット術
ヨガジャーナルオンライン
【下半身のむくみ・冷え・巡りの悪さに……】下半身スッキリする!簡単にアレンジした「鋤のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
アメリカンシェーブアイスが楽しめる電動かき氷器「シェイブアイスメーカー」登場
PR TIMES Topics
しぶとい下腹のぽっこりを5秒でやっつける!お腹まわりがスッキリする【腹横筋エクササイズ】
ヨガジャーナルオンライン
ずっとオナラをしたくてツラい!デスクワーク中にお腹が張る人向けエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【MARY QUANT】「接触冷感」タオルハンカチと首元に巻けるロングタオルが登場
PR TIMES Topics