【横腹筋】お腹をひねって浮き輪肉対策。8分間の高負荷トレーニング

MELOS -メロス-
2025.01.24 20:30
お腹の横に、特に効かせるトレーニング。浮き輪肉の対策におすすめです。同じ部位を連続で鍛えるため、だいぶハードです。完走を目指して、一緒に頑張っていきましょう。




腹斜筋のトレーニング（8分）


1．レッグアップツイスト
正しいやり方
1.座った状態でかかとを浮かせ、少し猫背になる


2.上半身のみを動かすように、左右にひねる






実施時間
30秒


トレーニングのポイント
・足…
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