椅子に座ったままお腹痩せ！「最強“神セブン”筋トレ」でお腹を引き締める

MELOS -メロス-
2025.01.28 17:30
前回は、背中（肩甲骨まわり）を引き締めるトレーニングを紹介しました。今回は、お腹まわりを引き締めるメニュー！ もちろんすべて「座りながら（シーテッド）」できます。


監修はフィットネスランニングトレーナー鳥光健仁さんです。




シーテッドサクソンサイドベント


鍛えられる部位
腹斜筋（お腹の横）


やり方

イスに座り、足を肩幅に開く
頭上で両手を組み、上体を横に傾ける
左右繰り返…
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