「プランク」だけでは痩せない！トレーナーが語るその理由

体幹トレーニング「プランク」はダイエットユーザーにも人気ですが、プランクだけ行っていても実は「痩せる」には非効率。その理由として、なか整形外科スポーツナース田中悟志さんは次のように語ります。


「プランク」に直接的なダイエット効果はない


田中さん：プランクは、直接的にダイエットへの効果はないでしょう。


プランクは1分程度の短い時間で行うことが多く、その短時間ではダイエットに効果のある程の…