CHANNEL

「れんこん」で腸内環境を整える！あと1品欲しい時の健康レシピ「炒めるだけ！」

2025.01.22 17:00

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。食物繊維が豊富で便通を改善し、消化を助ける効果が期待できる「れんこん」。そこで今回は「ピリ辛れんこん」を紹介します。ゴマ油の香りが香ばしく、ピリ辛でご飯もお酒も進みます。もう1品にぴったりです。「ピリ辛れんこん」の作り方(調理時間:10分)れんこんをゴマ油で炒めたら、汁気がなくなるまで煮込むだけ。
たかのつめのピリッとした辛さが…

つづきを読む

つづきを読む

あわせて読みたい

【お疲れの週末レシピ】「卵」と合わせると体が喜ぶ【高たんぱくチャーハン】5分で完成！

「食物繊維がバナナの約5倍も？」「腸がよろこぶ」栄養価の高い食材で作る混ぜるだけレシピ

Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート

PR TIMES Topics

「卵かけご飯」もいいけど「豆腐ユッケ」も好き…。5分で完成【腸活＆免疫アップレシピ】

「ビタミンC」「食物繊維」「葉酸」じつはすごい栄養！「ブロッコリー」のシンプルでおいしい食べ方

【ナショナルデパート】新しいスイーツブランドから第一弾「児島競艇場」数量限定発売

PR TIMES Topics

じつはすごい栄養！いつもの「卵かけご飯」にプラスするだけで腸内環境を整える“食物繊維が豊富な食材”

腸内環境を整えてくれる“優秀食材”を使った簡単レシピ「トースターで焼くだけ」「メインにも副菜にも！」

常温でいつでも楽しめる“新しいレアチーズ”「生しぼりレアチーズタルト」新登場

PR TIMES Topics

「白菜」と「油揚げ」の組み合わせは味噌汁だけじゃない！食物繊維たっぷりで腸がよろこぶ健康レシピ

疲労回復に最適な“優秀食材”とは？「低脂肪・高たんぱく」「1週間の疲れを癒したい」

雑誌「Begin」×「COVEROSS」コラボ。圧倒的な冷却性能を誇る「ICE PACK T（アイスパックT）」

PR TIMES Topics

ごま油とガーリックで炒めるだけでおいしさレベルアップ！腸活食材とは？

【腸がよろこぶ10分レシピ】食物繊維たっぷり舞茸でもう1品！「レンチンで作れて簡単」

TOMOMI YOKOYAMA DESIGNと初コラボ、ワーキングウーマン向けトートバッグ「SUPERA」

PR TIMES Topics

腸活や風邪予防に！箸が止まらなくなる「えのき」の焼く→混ぜるだけの【簡単健康レシピ】

【便秘ケア＆コレステロールを下げる】ブロッコリーと和えるとおいしさが格上げする健康レシピ

【STEAMCREAM】汗や皮脂による不快さから心地よく肌を守るサマーアイテム登場

PR TIMES Topics

「キャベツ」に和えると止まらないおいしさになる“味付け”とは？「毎日食べたい」

材料1つで超簡単！子どもが大好きな「ハッシュドポテト」のつくり方「モチモチ食感も楽しめる！」

美しいマーブル模様とふんわり食感「いちごミルク食パン」4月限定販売

PR TIMES Topics

あわせて読みたい

あわせて読みたい

【お疲れの週末レシピ】「卵」と合わせると体が喜ぶ【高たんぱくチャーハン】5分で完成！

「食物繊維がバナナの約5倍も？」「腸がよろこぶ」栄養価の高い食材で作る混ぜるだけレシピ

Pâtisserie PROUSTよりパティシエらしさを活かしたアイスの販売をスタート

PR TIMES Topics

「卵かけご飯」もいいけど「豆腐ユッケ」も好き…。5分で完成【腸活＆免疫アップレシピ】

「ビタミンC」「食物繊維」「葉酸」じつはすごい栄養！「ブロッコリー」のシンプルでおいしい食べ方