「筋トレの休養日」ってどれくらいの頻度でどんなことをすべきなのか？

「休養日」はワークアウトの一環として重要な存在です。休養日にエネルギーの消耗を抑えれば、次のトレーニングに備えられるのですから。では、何をもって休養日と考えればいいのでしょうか。運動は絶対に避けるべきなのでしょうか？休養日の目的を分析して、休養日となる日とならない日に関するみなさんの質問に答えましょ…