筋トレの効果を最大限に発揮するコツとは？【認知機能改善30秒スクワット】

ラブすぽ
2025.01.14 09:26
筋トレの効果を最大限に発揮するコツ本山式感覚神経トレーニングの目的は、筋肉を大きくすることではなく、感覚神経をつなげることなので、使っている筋肉に集中することが大切です。筋肉に意識を集中するということがわかりづらい場合は、次の方法を試してみてください。まずは、天井を見上げながら、天井を意識して『10秒もも上げチェック』を行います。次に、太ももを意識して同様にもも上げを行います。いかがでしたか？ 太…
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