筋トレの効果を最大限に発揮するコツとは？【認知機能改善30秒スクワット】

ラブすぽ
2025.01.14 09:26
筋トレの効果を最大限に発揮するコツ本山式感覚神経トレーニングの目的は、筋肉を大きくすることではなく、感覚神経をつなげることなので、使っている筋肉に集中することが大切です。筋肉に意識を集中するということがわかりづらい場合は、次の方法を試してみてください。まずは、天井を見上げながら、天井を意識して『10秒もも上げチェック』を行います。次に、太ももを意識して同様にもも上げを行います。いかがでしたか？ 太…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

認知症になるのは「脳のゴミ」が原因？認知症になるメカニズムとは【認知機能改善30秒スクワット】
ラブすぽ
認知機能を改善する地中海沿岸の国々の「すごい生活習慣」とは？【認知機能改善30秒スクワット】
ラブすぽ
明治の文豪も愛用!?　歴史ある胃腸薬に込められた製薬会社の思い
antenna
認知症の治療法として取り入れられている「回想法」
ダイヤモンド・オンライン
｢認知症予備軍｣早期発見する重要な"8つのサイン"
東洋経済オンライン
未利用魚を使用したスパイスカレー缶シリーズ第二弾発売
PR TIMES Topics
「ただの物忘れ？」いいえ、認知症予備軍かも？40代・50代から始めるべき。毎日たった２個で「アレアレ…何だっけ？」がなくなる意外な食べ物とは？【専門家監修】前編
OTONA SALONE
「休日家から出たくない派」が気をつけておきたい認知症リスク
ダイヤモンド・オンライン
【Minimal】満足感と軽やかさ、矛盾するふたつの魅力が両立した「チョコレートバウムクーヘン」
PR TIMES Topics
「ただの物忘れ？」いいえ、認知症予備軍かも？40代・50代から始めるべき。毎日たった２個で「アレアレ…何だっけ？」がなくなる意外な食べ物とは？【専門家監修】後編
OTONA SALONE
65歳以上の4人に１人が「認知症」になる時代。慶應義塾大学医学部教授が40・50代に「MCTオイル」をおすすめする納得の理由【慶應義塾大学医学部教授のオイルドクターに聞いた・後編】
OTONA SALONE
アップサイクルシリーズの新商品【ichigo ～おとめとあいか～】登場
PR TIMES Topics
Wismettacフーズ株式会社はエーザイ株式会社との認知機能低下および認知症のリスク低減に向け公衆栄養の向上をめざした連携を開始
PR TIMES
久しぶりに会った親に異変!? 教えてあげたい認知症対策5選
ダイヤモンド・オンライン
【EDGELINK】しなやかなワッシャーナイロンを使用した、軽量で折りたためるバッグシリーズ登場
PR TIMES Topics
年末年始、高齢の親を持つ子世代が行っておきたいこと～『親不孝介護』の著者に聞く・前篇～
Wedge［国内＋ライフ］
俳句や短歌を始めなくてもいい…日常生活にある｢脳内ネットワークを強化し認知機能を活用する｣絶好の機会
PRESIDENT Online
【ティンバーランド】伝統と革新両方のアイデンティティを有した新ブーツコレクション誕生
PR TIMES Topics
認知症になったら1000万円かかる!? 今すぐ取り入れたい認知症予防3選
ダイヤモンド・オンライン
スクワットを繰り返すだけ！10分間で脂肪燃焼できる「スクワットHIIT」
MELOS -メロス-