「筋トレ」と「有酸素運動」を1日おきにやると、どんな効果がある？

「筋トレと有酸素運動を1日おき」にやっている人が多いですが、これにはメリットとデメリットが存在します。


Scoprireトレーナー・藤本千晶さん監修の『筋トレと有酸素運動の「順番」や「時間配分」は？』から、一部抜粋してお届けします。


「筋トレ」と「有酸素運動」を1日おきにやるメリットとは


メリット1　トレーニングの質の向上
筋トレと有酸素運動を同じ日に行うと、疲労により後に行う運動の質…