食物繊維が豊富な「ほうれん草」で腸が喜ぶカンタン副菜【寒さで弱る腸の動きをサポート】

saitaPULS
2025.01.17 17:00
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。ほうれん草は寒さに強く、旬は11～3月です。身体が冷えると腸の動きが弱くなってしまうといわれますが、そんなときには食物繊維が豊富で整腸作用があるほうれん草を食べるのがおすすめです。そこで今回は「ごまだしほうれん草サラダ」を紹介します。「ごまだしほうれん草サラダ」の作り方(調理時間:10分)ほうれん草を電子レンジでゆでたら、ほかの材料と…
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