食物繊維が豊富な「ほうれん草」で腸が喜ぶカンタン副菜【寒さで弱る腸の動きをサポート】

saitaPULS
2025.01.17 17:00
時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。ほうれん草は寒さに強く、旬は11～3月です。身体が冷えると腸の動きが弱くなってしまうといわれますが、そんなときには食物繊維が豊富で整腸作用があるほうれん草を食べるのがおすすめです。そこで今回は「ごまだしほうれん草サラダ」を紹介します。「ごまだしほうれん草サラダ」の作り方(調理時間:10分)ほうれん草を電子レンジでゆでたら、ほかの材料と…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

カンタンなのにボリュームもあっておいしい！「じゃがいも」の子どもが喜ぶ【健康レシピ】
saitaPULS
「キャベツ」と合わせると“さらに腸が喜ぶ発酵食品”とは？意外な組み合わせ【簡単腸活レシピ】
saitaPULS
作り手の個性あふれるポケットが魅力のオリジナルアイテムを数量限定販売
PR TIMES Topics
牛乳と小麦粉は使わない！時短で簡単「かぼちゃグラタン」のおいしい作り方
saitaPULS
「えのき」と合わせるとおいしさがレベルアップ！「おかわり」が止まらない“相性抜群の食材”とは？
saitaPULS
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
【腸がよろこぶ10分レシピ】食物繊維たっぷり舞茸でもう1品！「レンチンで作れて簡単」
saitaPULS
もう「かぼちゃ」は煮ない。“意外な味付け”でクセになる腸が喜ぶ健康レシピ
saitaPULS
【横浜初上陸】フレンチトーストの専門店「The French Toast Factory」オープン
PR TIMES Topics
“たまごサラダ”を2分で作るワザ。「電子レンジでカンタン！」「疲れた時の1品にしたい」
saitaPULS
「しめじ」を格段においしくするワザ。「使う２つの調味料とは？」「ご飯に合う」
saitaPULS
江戸時代の風情と現代のデザインが融合したオリジナル商品発売
PR TIMES Topics
栄養満点の「かぼちゃ」で作る“意外な味付け”「レンチンで簡単！」「おつまみにぴったり」
saitaPULS
「しめじ」がいくらでも食べられそう！腸が喜ぶ“きのこの腸活レシピ”
saitaPULS
「さつまいも」を丸ごと入れちゃう！腸がよろこぶ健康レシピ【コレステロール対策】
saitaPULS
いつもの「冷奴」に戻れなくなりそう。混ぜて温めるだけ！「豆腐」の茶碗蒸しレシピ
saitaPULS
「きのこ」と「豚肉」の相性抜群…！腸がよろこぶ“便通改善が期待”できる【簡単健康レシピ】
saitaPULS
もう「ブロッコリー」はマヨネーズで食べない！おいしさがレベルアップする意外な味付け「クセになる…！」
saitaPULS