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「卵」といっしょに摂ると相乗効果が期待できる“ タンパク質が豊富な魚”とは？

2025.02.18 17:03

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。サバ缶も卵もタンパク質が豊富で、栄養価が高いと言われている食材です。いっしょに摂ることで相乗効果が期待できます。そこで今回は「サバ炒飯」を紹介します。炒めるだけで作れる時短レシピです。「サバ炒飯」の作り方(調理時間:10分)卵とご飯を混ぜて炒めたら味付けするだけ。
サバの旨味がご飯に染み込んでいます。
シンプルな味わいです…

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