CHANNEL

「卵」といっしょに摂ると相乗効果が期待できる“ タンパク質が豊富な魚”とは？

2025.02.18 17:03

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。サバ缶も卵もタンパク質が豊富で、栄養価が高いと言われている食材です。いっしょに摂ることで相乗効果が期待できます。そこで今回は「サバ炒飯」を紹介します。炒めるだけで作れる時短レシピです。「サバ炒飯」の作り方(調理時間:10分)卵とご飯を混ぜて炒めたら味付けするだけ。
サバの旨味がご飯に染み込んでいます。
シンプルな味わいです…

つづきを読む

つづきを読む

あわせて読みたい

免疫力を高めてくれる「ブロッコリー」と一緒に摂りたい食材とは？→「栄養たっぷり」「簡単！」

「新じゃが」に加えると“もっと腸が喜ぶ”おいしい食べ方→「ホクホク」「お弁当にもぴったり！」

【メルキュール京都ステーション】簡単にオリジナルラベルを作れるサービス「Snap Drink」導入

PR TIMES Topics

お疲れの週末でも5分で完成ならできそう！「なす」のメイン級おかずレシピ「甘じょっぱくてご飯に合う」

「半熟たまご」に混ぜるだけで格段においしくなる味付けとは？「ご飯がすすむ」「簡単！」

オリジナル生ごみ処理機「パリパリキュー春を待つシマエナガPPC-11F2-SME」登場

PR TIMES Topics

血液サラサラになる2つの食材で作る絶品カレー→「サバ缶」とあと1つの食材は？【生活習慣病の予防に】

栄養満点の「サバ」は塩焼きにするだけじゃない！濃厚さがクセになる合わせたい調味料とは？

フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売

PR TIMES Topics

不足しがちな“タンパク質”を簡単補給できる食材とは？「混ぜるだけなのに絶品！」「ご飯にのせて完成」

「トマト」と一緒に食べたいたんぱく質が豊富な食材「時間がない時もサクッと作れる！」「簡単で栄養抜群」

Cycle.meより新商品「食物繊維がとれる水」販売開始

PR TIMES Topics

いつもの卵かけご飯より好きかも。ふわとろがたまらない「和風天津飯」レシピ

いつもの「卵かけご飯」がふわふわになるワザ→「先に白身を混ぜるべし！」「クセになる味わい」

発酵食品と合わせるともっと腸が喜ぶ食物繊維が豊富な“旬の野菜”「10分で作れる時短レシピ」

メイン食材2つだけなのに本格的な味！「炒めるだけと簡単」「箸がとまらないおいしさ」

「ツナ」と合わせると免疫力アップが期待できる優秀食材とは？「クセになるおいしさ」「栄養満点」

普通の「卵かけご飯」より好きかも…。いつもと違う味が楽しめる“ビビンバ風卵かけご飯”

あわせて読みたい

あわせて読みたい

免疫力を高めてくれる「ブロッコリー」と一緒に摂りたい食材とは？→「栄養たっぷり」「簡単！」

「新じゃが」に加えると“もっと腸が喜ぶ”おいしい食べ方→「ホクホク」「お弁当にもぴったり！」

【メルキュール京都ステーション】簡単にオリジナルラベルを作れるサービス「Snap Drink」導入

PR TIMES Topics

お疲れの週末でも5分で完成ならできそう！「なす」のメイン級おかずレシピ「甘じょっぱくてご飯に合う」

「半熟たまご」に混ぜるだけで格段においしくなる味付けとは？「ご飯がすすむ」「簡単！」