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「白菜」と合わせると“もっと腸が喜ぶ”健康レシピ「完成度高いのに簡単！」「おいしい」

2025.02.16 17:03

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。豆乳に入っているオリゴ糖は、腸内環境を整える効果が期待できます。食物繊維たっぷりな白菜と合わせると、腸の動きが活発になり、便秘改善にも役立ちます。そこで今回は「白菜と鶏肉の豆乳煮込み」を紹介します。10分で作れる簡単レシピです。「白菜と鶏肉の豆乳煮込み」の作り方(調理時間:10分)鶏肉を焼いたらほかの材料と一緒に煮込むだけ。
味…

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