CHANNEL

疲労回復に最適な“優秀食材”とは？「低脂肪・高たんぱく」「1週間の疲れを癒したい」

2025.01.11 17:00

時短＆簡単料理を得意としている食育実践プランナーの坂本リエです。低脂肪・高たんぱくでヘルシーな食材として知られている「ささみ」。疲労回復効果に期待できます。そこで今回は「ピリ辛マヨささみ」を紹介します。ピリ辛でご飯もお酒も進みますよ。「ピリ辛マヨささみ」の作り方(調理時間:10分)ささみを電子レンジで加熱したら調味料と和えるだけ。
コチュジャンと豆板醬でピリっと、マヨネーズでマイルドさも味わ…

つづきを読む

つづきを読む

あわせて読みたい

ダイエット中に◎ 簡単「低糖質おかず」朝食レシピ5つ

マヨネーズで食べるより好きかも…。栄養がもっとアップする「ブロッコリー」と合わせたい食材とは？

【天壇祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」

PR TIMES Topics

フライパン不要！いつもの「目玉焼き」がレベルアップ！「サクっと食べられる」「濃厚な味でおいしい」

栄養満点の「かぼちゃ」で作る“意外な味付け”「レンチンで簡単！」「おつまみにぴったり」

【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売

PR TIMES Topics

ビタミンで疲労回復！子どもが喜ぶ“カレー味の時短レシピ”「何個でもいける」「混ぜて丸めたら焼くだけ」

「トマト」と一緒に食べたいたんぱく質が豊富な食材「時間がない時もサクッと作れる！」「簡単で栄養抜群」

「かどや製油×オリゼ」ごまの香ばしさ×お米の甘み「米麹グラノーラセサミプロテイン」

PR TIMES Topics

ごま油とガーリックで炒めるだけでおいしさレベルアップ！腸活食材とは？

食物繊維が豊富な「ごま」と便秘ケアに最適な食材を合わせると？→「腸が元気に！」「すっきり実感」

【木村屋直営店】4月の新商品3種類を期間限定販売

PR TIMES Topics

混ぜてチンするだけ！疲れがたまったときに食べたい「たまご雑炊」【5分で完成】

腸内環境を整えてくれる“優秀食材”を使った簡単レシピ「トースターで焼くだけ」「メインにも副菜にも！」

サステナビリティ「BAKE SUSTAINABLE PROJECT」より「植物うまれのSOYタルト」発売開始

PR TIMES Topics

卵かけご飯より好きかも…。「卵」と合わせるとおいしい栄養抜群の食材とは？

疲労回復にぴったり！低カロリーで高タンパクな「鶏むね肉」と合う“さっぱり野菜”とは？

「ご褒美Baum⁺」に春らしい「いちご」を使用したスイーツ登場

PR TIMES Topics

「れんこん」で腸内環境を整える！あと1品欲しい時の健康レシピ「炒めるだけ！」

「鶏むね肉」で作る疲労回復ヘルシーカレー「たった10分で完成！」「時短で作れて栄養満点」

あわせて読みたい

あわせて読みたい

ダイエット中に◎ 簡単「低糖質おかず」朝食レシピ5つ

マヨネーズで食べるより好きかも…。栄養がもっとアップする「ブロッコリー」と合わせたい食材とは？

【天壇祇園本店】非日常な空間で堪能する焼肉コース「鴨川スカイBBQガーデン」

PR TIMES Topics

フライパン不要！いつもの「目玉焼き」がレベルアップ！「サクっと食べられる」「濃厚な味でおいしい」

栄養満点の「かぼちゃ」で作る“意外な味付け”「レンチンで簡単！」「おつまみにぴったり」