お正月太りをピラティスで撃退！「オープン・レッグ・ロッカー」

朝時間.jp
2025.01.09 04:00
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。お正月が明けても「なんとなくだるいな〜」「お腹まわりが気になる」と感じている人に、おすすめのピラティスをご紹介します。お腹の引き締めと背中ほぐしを同時にかなえるエクササイズです。お正月太りをピラティスで撃退！「オープン・レッグ・ロッカー」1）　お腹を引き込むように上体でアーチをつくり、足首をもってバランスをとる2）　息吸いながら、肩甲…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

1時間のウォーキングに匹敵！足首関節を伸ばしてすり足・転倒を防止。60歳からの「椅子ピラティス」
ヨガジャーナルオンライン
股関節をほぐしてお腹痩せ！30秒の「壁ピラティス」で腰回りダイエット
朝時間.jp
記念日入りテディベア『coco365バースデイベア』の限定販売開始
PR TIMES Topics
簡単なのに効果がすごい【キャット＆カウのポーズ】肩こり・背中の張り・肩甲骨ほぐしにアプローチ！
ヨガジャーナルオンライン
【筋力ゼロでもできる】普段使えていない背筋を鍛えて体幹の衰えを防ぐエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
OFFICE DE YASAI新商品「1/3日分の野菜が摂れる 具だくさん豚汁」
PR TIMES Topics
【ぽっこりお腹に】腹筋が苦手な方にも◎簡単「下っ腹撃退ピラティス」
朝時間.jp
下半身のむくみがスッキリ！ピラティス「サイド・レッグ・サークル」
朝時間.jp
夏の空間を趣深く演出する「竹風鈴」新登場
PR TIMES Topics
肩こり＆頭痛対策に◎！2ステップで肩甲骨まわりをほぐす簡単ピラティス
朝時間.jp
春の寒暖差に負けない！ゆるめて巡らす「背骨ほぐし」ピラティス
朝時間.jp
フルーツや野菜の自然の甘みを活かしたスムージー2種発売
PR TIMES Topics
1日10回！肩こりさんにもおすすめ「背中痩せ」ピラティス
朝時間.jp
連休明けに効く！体幹に喝を入れる「お腹引き締めピラティス」
朝時間.jp
【MAISON de SABRÉ】夏だけの特別な「ラフィアリゾートコレクション」
PR TIMES Topics
お腹に効く！「V-sitポジション」で腹筋×バランスピラティス
朝時間.jp
ピラティスの基本のキ！「胸式呼吸」をマスターしよう
朝時間.jp
凝り固まった「首・肩・背中」をほぐす！美姿勢をつくる朝ピラティス
朝時間.jp
ベッドの上でお手軽！お腹すっきりピラティス「ニーオープン」
朝時間.jp