【筋力ゼロでもできる】普段使えていない背筋を鍛えて体幹の衰えを防ぐエクササイズ

体幹は全身のバランスを整え、安定した動作を支える重要な部分です。しかし、体幹の衰えは見た目や体調に悪影響を与え、日常生活にも支障をきたすことがあります。今回は背筋を意識したエクササイズで体幹を強化し、不調を予防・改善する方法をご紹介します。筋力に自信がない人にもおすすめです。