1日10回!肩こりさんにもおすすめ「背中痩せ」ピラティス

2025.03.13 04:00
おはようございます!ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今回は、背中をすっきりさせるピラティスエクササイズを紹介します!肩こりにお悩みの方にもおすすめです。ぜひ参考にしてみてください。1日10回!「背中痩せ」ピラティス今回はセラバンドというエクササイズバンドを使っていますが、お持ちでない場合は長めのフェイスタオルでも代用可能です。1) 息を吐きながら上半身をやや前傾させ、肩幅より広めにバン…

あわせて読みたい

【肩甲骨ガシガシ動かすより効く】背中のもたつきをごっそり落とす!タオルを使った肋骨エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
股関節をほぐしてお腹痩せ!30秒の「壁ピラティス」で腰回りダイエット
朝時間.jp
スウィーツ専門店「Bi*fuku(ビフク) Parfait & Cake 」オープン
PR TIMES Topics
【食事制限で改善できないぽっこりお腹を撃退】下腹にダイレクトに効かせる「レッグレイズ」
ヨガジャーナルオンライン
1日5分&家の壁で〈ぽっこりお腹解消!〉話題の『壁ピラティス』って、知ってる?
オレンジページ☆デイリー
【CLASSICS the Small Luxury】春の新作「タックハンカチ」発売
PR TIMES Topics
【呼吸を改善】「肩・胸郭」の硬さをほぐす3ステップピラティス
朝時間.jp
ピラティスの基本のキ!「胸式呼吸」をマスターしよう
朝時間.jp
有田焼の伝統を受け継ぐ「赤絵町」シリーズ待望の復刻
PR TIMES Topics
3分で簡単!「すっきり美脚&ぺたんこお腹」ピラティスエクササイズ♪
朝時間.jp
たった3分だから続く!「下っ腹のたるみ」撃退ピラティス
朝時間.jp
【KUROSHIRO × NOUSPROJECTS】 コラボレーションインテリア「CUSHIONED STOOL」誕生
PR TIMES Topics
3ステップでお腹を引き締める!簡単ピラティス「サイストレッチ」
朝時間.jp
柔軟性もアップ!「お腹」「二の腕のたるみ」を引き締めるピラティス
朝時間.jp
サステナビリティ「BAKE SUSTAINABLE PROJECT」より「植物うまれのSOYタルト」発売開始
PR TIMES Topics
お正月太りをピラティスで撃退!「オープン・レッグ・ロッカー」
朝時間.jp
背骨の歪みを整えて、姿勢改善!簡単ピラティス「スワン・アレンジ」
朝時間.jp
1⽇1組限定の宿泊施設「ヴィラ・センス・九十九里」オープン
PR TIMES Topics
座りながら腹筋!お腹を引き締める「ピラティスのニュートラル姿勢」レッスン
朝時間.jp
ベッドの上でお手軽!お腹すっきりピラティス「ニーオープン」
朝時間.jp