【ぽっこりお腹に】腹筋が苦手な方にも◎簡単「下っ腹撃退ピラティス」

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。先週に引き続き、なまった体に喝を入れる下腹撃退ピラティス「シングル・レッグ・ストレート・ストレッチ」を紹介します。ぜひお試しください。寝たまま簡単！下っ腹撃退ピラティス1）　（スタートポジション）片脚ずつ持ち上げ、両手を右腿に添える。右腿と手のひらは軽く押し合いっこするイメージをもつ。2）　息を吸いながら、左脚を伸ばす3）　息を吐きな…