食べ過ぎたあとの「リセット術」。翌日の食事メニューや過ごし方をトレーナーに聞いた

MELOS -メロス-
2025.01.07 14:22
つい食べ過ぎてしまった翌日、体が重く感じる、罪悪感を抱えてしまうことはありませんか？ でも大丈夫。食べ過ぎは1日で取り戻せるものではありませんが、適切なリセット術を実践すれば、体をスッキリ整えることができます。


この記事では、食べ過ぎた翌日の過ごし方やおすすめの食事メニュー、心がけたいポイントをご紹介します。解説はパーソナルトレーニングジムSTUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレー…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ついつい食べ過ぎる年末年始は「胃腸疲れ」に注意！ 【胃腸疲れ回復薬膳レシピ】を味方につけて2025年を健康的にスタートしましょう
CREA
「食べずに痩せる」は逆効果。正月太りしない「体質になる」ための腸活知識と実践｜食事とマッサージ
ヨガジャーナルオンライン
いつもの朝食プラス「Ｙ１０００」でウェルネスライフ。管理栄養士が奨める新習慣！
antenna
「オバサン」なんて言わせない！輝く40代・50代を目指す食事・美容習慣4選
Sheage
年末年始の暴飲暴食対策に！簡単ヘルシー「厚揚げとかぶのレンジみぞれ煮」
朝時間.jp
金時にんじんを贅沢に使用した「エマ・カクテルドレッシング 金時にんじん」を発売
PR TIMES Topics
なぜお腹の肉は落ちにくい？トレーナーが考える、お腹の肉を落とす最短の方法
MELOS -メロス-
背中を鍛えるメリットとは？背筋が弱いと「こんなデメリット」も
MELOS -メロス-
バレンタインシーズンに『アマゾンカカオ』の味わいを楽しめるチョコレートドーナツ登場
PR TIMES Topics
冬の運動、やるべき？避けるべき？寒い時期に運動するメリットとデメリット
MELOS -メロス-
高齢者がスクワットをすると、どんな効果がある？シニア向けスクワットのやり方・回数・注意点
MELOS -メロス-
【ヒップアップ筋トレ】究極の美尻へ！お尻の筋肉を鍛える最強トレーニングメニュー
MELOS -メロス-
管理栄養士が教える年末年始のリセット術！「太らない朝ごはん」のポイント3つ
朝時間.jp
【肥満が遠ざかっていく食事習慣とは？】年末年始に意識したい！太りにくい食べ方｜管理栄養士が解説
ヨガジャーナルオンライン
年末年始の食べ過ぎをリセット！「16時間ファスティング」5つの効果
朝時間.jp
【50代の健康】長引く暑さによる胃腸疲れ「秋バテ」をケアする食事
大人のおしゃれ手帖web
胃腸をいたわる♪ 簡単「消化に優しい」朝ごはんレシピ3選
朝時間.jp