美腸活のカギは乳酸菌！ヨーグルト×○○で消化力をあげよう！

腸の健康が全身の健康を支えている！食べたものは胃や腸などの消化器官を通って消化・吸収され、体に必要な栄養素が摂り入れられていますが、その消化力が弱まると、胃もたれや胸やけ、吐き気、腹痛、下痢などの症状が現れ、慢性化すると栄養不足となって老化を早め、免疫力の低下にもつながります。では、消化力を高めるためにはどうすればいいのでしょうか？　答えは、腸内環境を整えること。腸に良いというと、まず食物繊維があ…