食べ過ぎは「何日まで」ならリセット可能？管理栄養士に聞いた、当日～翌日の緊急対処法

BBQや焼き肉、今日は食べちゃうぞ～！ と思って楽しんだけれど……早くも罪悪感が……。そんな罪悪感を消してくれる「食べ過ぎた日のリセット法」がありました。


管理栄養士・望月 理恵子さんに、当日夜と翌日やるべきことリストを教えてもらいました。


食べ過ぎは「1日」ならリセット可能！


望月さん：1日くらい食べ過ぎても、すぐに脂肪として蓄えられるわけではありません。翌日以降に食事を調整したり、…