冬の運動、やるべき？避けるべき？寒い時期に運動するメリットとデメリット

冬の寒さが厳しくなると、外での運動が億劫に感じることも多いでしょう。寒い時期に運動をすることには健康効果がある一方で、注意すべきポイントもいくつか存在します。


脂肪燃焼はもちろんのこと、免疫力を高め、メンタルヘルス効果が期待できる一方で、怪我や体調不良を招くリスクも高まる季節です。


寒い時期に運動をするメリットとデメリット、安全に運動を楽しむためのコツを、パーソナルトレーニングジムSTUD…