腹筋トレーニング「クランチ」と「シットアップ」、効果の違いは？どっちをやればいい？

腹筋トレーニングといえば「クランチ」と「シットアップ」が人気ですが、どちらをやればいいのか迷いますよね。両者にはどのような違いがあるのでしょうか。


パーソナルトレーニングジムSTUDIO KOMPAS（スタジオコンパス）のトレーナー・山岸慎さん解説の記事より、一部抜粋してお届けします。


「クランチ」の効果と特徴。どんな人にオススメ？






クランチは、主に腹直筋をターゲットにしたエク…